Balance

***मर्यादित-वेळ ऑफर: तुमचे पहिले वर्ष मोफत मिळवा*

तुमचे मानसिक आरोग्य सुधारा, चिंता आणि तणाव कमी करा, तुमची झोप सुधारा आणि तुमचे लक्ष वाढवा बॅलन्स मेडिटेशन आणि स्लीप ॲपसह, आता तुमच्या संपूर्ण पहिल्या वर्षासाठी विनामूल्य.

बॅलन्स हा एक वैयक्तिकृत कार्यक्रम आहे, जसे की तुमच्या खिशात वैयक्तिक ध्यान प्रशिक्षक असणे. तुम्ही तुमच्या ध्यानाचा अनुभव आणि उद्दिष्टांबद्दलच्या दैनंदिन प्रश्नांची उत्तरे द्याल आणि हजारो फायली आणि ध्वनींची ऑडिओ लायब्ररी वापरून, बॅलन्स तुमच्यासाठी योग्य असे मार्गदर्शन एकत्र करेल.

मर्यादित काळासाठी, आम्ही प्रत्येकाला वर्षभर मोफत शिल्लक ऑफर करत आहोत, तुम्ही ॲप डाउनलोड करता तेव्हा आपोआप उपलब्ध होईल.

व्यावहारिक ध्यान कौशल्ये जाणून घ्या

तुमचे मानसिक आरोग्य सुधारण्यासाठी आणि तुमची उद्दिष्टे साध्य करण्यासाठी ठोस ध्यान कौशल्ये शिकवणाऱ्या 10-दिवसीय योजनांमध्ये बॅलन्सचे ध्यान आयोजित केले जाते. तुमच्या दैनंदिन जीवनात सजगता आणि ध्यान कसे आणायचे, तुमचे लक्ष विचलित करण्यामध्ये कसे वाढवायचे, तुमची झोप सुधारणे, चिंता कमी करणे आणि जेव्हा तुम्ही चिंता आणि तणाव कमी करण्यासाठी खोलवर श्वास घ्यायला शिकता तेव्हा खोल विश्रांती कशी मिळवायची हे तुम्हाला कळेल.

तुमचे मन कधीही, कुठेही शांत करा

बॅलन्स सिंगल्स हे स्टँड-अलोन ध्यान आहेत जे तुम्ही कधीही वापरू शकता. सकाळी ध्यानाने हळूवारपणे जागे व्हा किंवा शांत आवाजाने ताणून घ्या आणि नंतर वैयक्तिक मार्गदर्शनाने तुमचा प्रवास कमी गोंधळात टाका. तुम्ही ॲनिमेटेड श्वासोच्छवासाच्या व्यायामाने तुमचे मन मोकळे करू शकता, किंवा तुमचा ताण कमी करू शकता, चिंता कमी करू शकता, ऊर्जा शोधू शकता आणि द्रुत आराम, उत्साही आणि एकाग्र ध्यानाने तुमचा फोकस वाढवू शकता—आणि बरेच काही.

झोपण्याच्या वेळेस विश्रांतीच्या व्यायामासह चांगली झोप घ्या

बॅलन्सच्या झोपेचे ध्यान, झोपेच्या कथा, झोपेचे आवाज आणि वाइंड-डाउन क्रियाकलापांसह आराम करा, जे द्विपक्षीय उत्तेजना आणि नियंत्रित श्वासोच्छवासाचा वापर करणारी प्रथम प्रकारची परस्परसंवादी वैशिष्ट्ये आहेत जी तुमच्या मनाला झोपण्यापूर्वी आराम करण्यास मदत करण्यासाठी, चिंतांवर मात करण्यासाठी आणि शोधण्यात मदत करतात. अधिक शांत झोप.

तुमचा ध्यानाचा सराव पुढील स्तरावर न्या

तुम्ही नवशिक्या असल्यास, तुम्ही आमच्या फाउंडेशन योजनेपासून सुरुवात कराल, जिथे तुम्ही तुमचे लक्ष केंद्रित कराल आणि चिंता कमी कराल. तुम्ही आधीच अनेकदा ध्यान करत असल्यास, तुम्ही आमच्या प्रगत योजनेपासून सुरुवात कराल, जी तुम्हाला तुमचा ध्यान सराव पुढील स्तरावर नेण्यात मदत करेल. आणि आमच्या विनामूल्य-वर्ष सदस्यत्वासह, तुम्हाला आमच्या ध्यानाच्या संपूर्ण लायब्ररीमध्ये देखील प्रवेश असेल.

काय समाविष्ट आहे

- तुमचा मूड, उद्दिष्टे, अनुभव आणि बरेच काही यासाठी तयार केलेले वैयक्तिकृत मार्गदर्शित ध्यान

- चांगल्या मानसिक आरोग्यासाठी तुमची ध्यान कौशल्ये विकसित आणि सखोल करण्यात मदत करण्यासाठी 10-दिवसीय योजना

- शांत वाढीसाठी चाव्याच्या आकाराचे सिंगल्स, तुम्हाला कोणत्याही क्षणाचा पुरेपूर उपयोग करण्यात मदत करतात

- संशोधन-समर्थित क्रियाकलाप आणि शांत आवाज तुम्हाला आराम करण्यास, तणाव आणि चिंता कमी करण्यास आणि शांत झोप घेण्यास मदत करण्यासाठी

- द्रुत शांतता आणि विश्रांतीसाठी ॲनिमेटेड श्वासोच्छवासाचे व्यायाम

- तुमचा सराव तयार करण्यासाठी 10 ठोस ध्यान तंत्र: श्वास फोकस, बॉडी स्कॅन, लेबलिंग आणि बरेच काही

ध्यानात, "एक-आकार-फिट-सर्व" कोणालाच बसत नाही. आपल्या सर्वांकडे विश्रांती, लक्ष केंद्रित, विश्रांती आणि आनंद शोधण्याचे मार्ग आहेत. संतुलन तुम्हाला तुमची उद्दिष्टे गाठण्यात मदत करते, ज्यामध्ये मानसिकता विकसित करणे आणि चिंता कमी करण्यासाठी आणि शांतता मिळवण्यासाठी खोल श्वास घेणे समाविष्ट आहे.

सबस्क्रिप्शन तपशील

तुमच्या मानसिक आरोग्याच्या प्रवासाला मदत करण्यासाठी तुमचे पहिले वर्ष शिल्लक आहे. त्यानंतर, बॅलन्स $11.99/महिना आणि $69.99/वर्षात दोन स्वयं-नूतनीकरण सदस्यता ऑफर करते. या किमती युनायटेड स्टेट्सच्या ग्राहकांसाठी आहेत; इतर देशांमध्ये किंमत भिन्न असू शकते.

टर्म संपण्याच्या किमान 24 तास आधी स्वयं-नूतनीकरण बंद केले नसल्यास, प्रत्येक सदस्यता मुदतीच्या शेवटी तुमची सदस्यता स्वयंचलितपणे नूतनीकरण होईल. सदस्यता नूतनीकरणाची किंमत मूळ सदस्यतेप्रमाणेच असते आणि खरेदीच्या पुष्टीच्या वेळी तुमच्या क्रेडीट कार्डवर तुमच्या Play खात्याद्वारे शुल्क आकारले जाईल.

बॅलन्स $399.99 च्या एक-ऑफ आगाऊ पेमेंटद्वारे देय दिलेले आजीवन सदस्यता देखील ऑफर करते, ज्यामध्ये बॅलन्स लायब्ररीमध्ये कायमचा अमर्याद प्रवेश समाविष्ट असतो.

अतिरिक्त माहितीसाठी, कृपया आमच्या सेवा अटी (http://www.balanceapp.com/balance-terms.html) आणि गोपनीयता धोरण (http://www.balanceapp.com/balance-privacy.html) वाचा.